Las pausas activas son una inversión en la Vigor y el bienestar de tus trabajadores. Al implementar un aplicación de pausas activas en tu empresa, estarás contribuyendo a crear un bullicio de trabajo más saludable y productivo.
Las articulaciones son las conexiones entre los huesos y permiten el movimiento, por lo que apoyar su movilidad es crucial para amparar la agilidad y la comodidad en tus actividades diarias.
Las pausas activas consisten en breves interrupciones de la actividad sedentaria, donde se realizan movimientos o ejercicios físicos. Estas pausas son cruciales, especialmente en entornos laborales, donde muchas personas pasan horas sentadas frente a un computador.
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Una recomendación esencia en este aspecto, es compartir una memorándum donde todos los empleados participen. Puedes utilizar un software de Bienes Humanos para apoyarte en este aspecto. En la plataforma de ComparaSoftware, existen varias propuestas que pueden ser de gran utilidad para esta tarea. ¿Te damos una pista? Revisa los software de Factorial, Softland o Buk. ¡Pueden convertirse en grandes aliados! Informate sobre las condiciones físicas de los empleados
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1. Carteles de Ejercicios: Diseña carteles con diferentes ejercicios o movimientos que los estudiantes deben realizar durante la pausa activa.
Las pausas activas son breves pausas activas en el trabajo interrupciones en la actividad sedentaria que implican movimientos suaves o ejercicios diseñados para mejorar la Salubridad física y mental.
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Realizar ejercicios de movilidad articular durante tus pausas activas en el trabajo ayuda a cuidar tus articulaciones y prevenir problemas futuros.
Ejercitar el cuerpo y la mente es importante para predisponer lesiones y enfermedades a futuro. Quienes hacen ejercicios pausas activas trabajos sedentarios o pasan muchas horas sentados frente a la computadora son más propensos a sufrir lesiones y enfermedades laborales, por lo que es importante que se tomen algunos minutos en el día para tener pausas activas.
5. Circuitos de Actividades: Organiza un circuito con diferentes estaciones de actividad física en el clase o en el patio.
Andar es el ejercicio físico más sencillo que existe, pero igualmente uno de los más beneficiosos. Si quieres disfrutar al máximo tus pausas en el trabajo, solo tienes que ponerte tus auriculares y salir a atinar una vuelta por el arrabal en el que te encuentres.
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